يتسبب في اضطراب المعدة.. "الغذاء والدواء" تُحذر من فعل هذا الأمر أثناء التمرين
حذرت الهيئة العامة للغذاء والدواء، من تناول كميات عالية من الكربوهيدرات خلال التمرين، كونه قد يتسبب في حدوث اضطراب بالجهاز الهضمي.
وأوضحت الهيئة، أن الهدف من استخدام الكربوهيدرات أثناء التمرين هو إمداد الجسم بالطاقة، مشيرةً إلى أنه يتم استهلاكه قبل أو بعد أو أثناء التمرين، كما أن المصادر الطبيعية له تتضمن النشويات والحبوب والبقوليات والبازلاء والعدس والفواكه والخضراوات.
إقرأ ايضاً:طرق تحويل تأشيرة الزيارة إلى إقامة في السعوديةطرق الاستعلام عن صلاحية الإقامة السعودية بالرقم عبر هذه المنصات الرقمية
ونوهت إلى أنه يجب مراعاة الاحتياج من الكربوهيدرات حسب نوع التمرين لكل شخص وفقًا لتوصية أخصائي التغذية أو الطبيب المختص.
وذلك مع استهلاك كمية وافرة من الماء عند استخدام الأغذية التكميلية للرياضيين التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين والكربوهيدرات، كما يفضل تناول المصادر الطبيعية من المكمل الغذائي لتغطية الاحتياج اليومي.