مختص يكشف عن 5 أطعمة يجب تناولها يوميًا لتقليل أعراض الشيخوخة
قد كشف باحثًا في طول العمر وطبيب طب تجديدي عن مجموعة من الأطعمة التي تحتوي على فوائد صحية جمّة، إلى جانب أنها تمنح الجسم الصحة والحيوية والشكل الجيد.
فأشار إلى أنه يمكن تناولها يوميًا لتعزيز صحة الدماغ، كذلك الإصلاح للحمض النووي، وجاءت تلك الأطعمة كالآتي:
إقرأ ايضاً:مجمع الملك عبدالعزيز للمكتبات الوقفية يطرح وظائف لحملة البكالوريوس.. إليك رابط التقديمكبيسة وأيامها أكثر من الأعوام الماضية!! الزعاق يكشف حقائق مثيرة عن السنة الهجرية القادمة
- التوت الأزرق: وهو غني بمضادات الشيخوخة لاحتوائه على مضادات أكسدة.
- الطماطم: لأنها تساعد على حماية البشرة من الشيخوخة والتخلص من التجاعيد.
- الحبوب الكاملة: تعمل على المساعدة في التقليل من عنصر ظهور الشيخوخة على البشرة.
- المكسرات: فتناول حفنة يوميًا يساعد في التنعم بالصحة الجيدة لسنوات طويلة.
- الزيوت الصحية: تساعد في حصول الجسم على الأوميجا 3 والتحسين من صحة القلب.
اقرأ ايضاً